Leer, aprender y dormirse en los laureles

Cuántas cosas sabemos, cuánto hemos aprendido, cuántas herramientas, cuántos cursos, cuántas conversaciones profundas... y en cambio, nos dormimos y no las ponemos en práctica.

Almacenar conocimientos no nos sirve, al igual que no nos sirve una máquina de coser si luego no cosemos. Os invito a recordar todo aquello que habéis aprendido éste año que está a punto de marcharse y hacer un plan de intenciones sencillo que nos empuje a poner cosas en marcha.

Ahora que las "BOLAS", o esos asuntos que llevábamos a la espalda sin resolver, están poco a poco resolviéndose, despertemos al ser dormido que tenemos en nuestro interior y a PRACTICAR.

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Cuando creemos, existe

Anoche me acosté pensando en la frase de El secreto "Creer es crear", en mi alma se iluminó la idea de que todo aquello en lo que creemos, existe, solo porque creemos en ello.

Entonces, me imaginaba que toda la humanidad se pusiera de acuerdo en NO CREER en algo, ¡sería un desastre!... por ejemplo si no creemos en que tenemos que respetar los semáforos, dormir en las camas, si ignoráramos los kioscos de prensa, o tomar un vaso de leche... ¿os imagináis?

Y si las cosas son reales porque creemos en ellas, en realidad, nada existe si no creemos.

De la misma manera en la que algo puede dejar de existir, también puede existir si uno solo cree.
Yo creo en mis sueños, creo en mi intención de avanzar, creo en mi capacidad de aprender, creo en los vínculos que tengo establecidos, creo en mis amigos, creo en mis pacientes, creo en que intento hacer lo mejor para mi... Y si yo lo creo, entonces ES REAL.

Cuando crees en alguien o en algo, le pones alas, existe y eso hoy, me ha hecho un poco más feliz.

Y si yo lo creo... ¡es que lo soy!

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El agujero de Alicia

¿No os pasa que a veces, sin saber conscientemente el motivo, estábais tan bien y de pronto,  zas, os caéis por un agujero de tristeza, enfado, desesperanza o mal humor? Yo le llamo el agujero de Alicia.

Cuando eso nos ocurre, aparecemos en un lugar muy extraño, un tanto gris, lleno de miedos, de preocupaciones y nos hacemos pequeños, o tan grandes que no cabemos por la llave de las soluciones. Lo peor es que nos convertimos en alguien que no reconocemos del todo, va vestido como nosotros antes de caer, pero es más infantil o menos valiente, o más pesimista...

Qué difícil resulta cuando has caído por el agujero reconocer lo que te ha ocurrido para tan tonta situación, y qué duro es muchas veces salir... lo bueno, es que se sale. Para ello, es necesario ser conscientes de la caída, pararse a recuperar fuerzas, a descansar, a sentir y luego, poco a poco, ir trepando hacia la salida... y si no lo consigues solo, qué importante es pedir ayuda.

Saber que el camino, además de nueces, tiene algún que otro agujero... nos hará andar con más atención.

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Regalar con la intención de amar bien

Cuando mi hija tenía cuatro años, me pidió que escribiera yo su carta a los Reyes Magos.
Me dispuse a hacerlo y ella muy amorosa cerró los ojos y me dijo, mama escribe: quiero unas zapatillas muy bonitas para estar en casa y ya, también diles que gracias y que les dejaré agua para los camellos y comida por si tienen hambre. ¡Ahhhh y que les quiero mucho!

Mi desconcierto fué total... era una niña que podía pedir lo que quisiera, se supone que los niños piden muchas cosas, ¿por qué motivo mi hija solamente me pedía un regalo tan sencillo? ¿sentía tal vez que no merecía más cosas? ¿le preocupaba algo que no supiera?

Me equivoqué, no le hice caso, le compré un montón de regalos, aquellos que se equiparaban con el valor que ella tenía para mi y me olvidé de sus zapatillas...

Cuidado con los regalos, tenemos que escuchar a las personas que amamos, el dinero y el valor de las cosas no tiene nada que ver. Especialmente en éstos días en los que todo nos parece poco y tenemos poco en el bolsillo. Los verdaderos regalos, no cuestan mucho dinero, a veces incluso no cuestan nada. Es cierto que el regalo es una forma de amar maravillosa, pero seamos imaginativos, creativos y sobre todo, escuchemos con atención, silenciemos la decisión de qué comprar, para así comprar lo que el ser amado desea y no lo que nosotros deseamos para ellos.

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Mi carta a los Reyes Magos

Queridos Reyes Magos andaluces, con olor a pescaito frito y cañaillas, éste año quiero que me dejéis en mis zapatos:

Un CORAZON grande para amar sin diferenciar "le quiero mucho", "le tengo cariño", "estoy enamorada", "le tengo aprecio" "la quiero", para decir solamente le amo.
Porque no me gusta querer desde la dependencia, desde la posesión, desde el ¡Eh tú que te he dado todo mi poder, ocúpate de mi!, o desde el yo tengo derecho a hacer y decir lo que me de la gana porque tu tienes un vínculo conmigo.
Quiero amar desde el desapego, desde el respeto, desde la libertad y que aquellos a los que amo se sientan así conmigo. Para eso Reyes Magos necesito un corazón un poquito más consciente del que tengo. Gracias.

Quiero también una MENTE con menos poder, que no dé tantas vueltas a las cosas, que no juzgue, que no interprete, que no adivine, en definitiva, una mente más serena. Gracias.

Quiero una emoción que se llama VALOR que me empuje a ser quien soy sin preocuparme de lo que opinen los demás, sin miedo a sentir que pueda decepcionar a alguien. Gracias.

Y por último, espero que no sea mucho... quiero mucha FE en mi magia, para pasar más tiempo en mi casa (mi ser) y cuando me aleje, poder dar unos golpecitos con mis zapatos y saber que siempre y en todo momento tengo el poder de regresar a casa.

Y tú ¿qué le pides a los Reyes Magos?

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¡El fin del mundo, que alivio!

Bueno... pues hoy es el fin del mundo según el calendario Maya. No estaría mal que todos saliéramos despedidos y se acabaran el paro, las hipotecas, los desahucios, las huelgas, el maltrato, el abuso, las guerras y un montón de etc... más.

En realidad el calendario Maya no hablaba del Fin del mundo como tal sino del cambio de una era a otra. El tarot también lo dice, pasamos de la Era de la Justicia llena de luchas y nos adentramos en El Mundo, una era en la que los valores de los seres humanos cambiarán a mejor.

Ojala sea cierto. Marilin Rossner, afamada vidente y en la que se basó Steven Spielberg para hacer su famosa película Poltergeist, dijo en su última conferencia en madrid, que el mundo espiritual se haría más visible a partir del 21 de diciembre del 2012...

Qué bueno sería que algo en el mundo cambiara, que las personas a partir de hoy nos cuidemos los unos a los otros, nos amemos sin apegos excluyentes, que las familias respeten las leyes del amor, que desayunemos con amor, que soltemos lo que no necesitamos, que no atesoremos cosas innecesarias, que nos abracemos, que nos besemos, que cuidemos con esmero a los amigos, que eduquemos a nuestros hijos en la felicidad y en la libertad. Que reconozcamos nuestro derecho a elegir nuestros rumbos, que tengamos menos miedos, que confiemos más en nosotros, que perdonemos... que cuidemos donde dormimos y nos amemos, que no vendamos nuestro tiempo a otros que se enriquecen y utilizan nuestros servicios para dañar. Ojala mi mundo, el tuyo y el de nuestros hijos cambie a partir de hoy, voy a meditar un rato largo ésta mañana, voy a trabajar lo que pueda, voy a abrazar a mis hijos, voy a decir te quiero a mis amores y luego... me voy a tomar un Gin tonic para celebrar que el mundo ha empezado a rodar hacia otra dirección... ¡¡QUE MARAVILLA!!

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¡Protejamos a nuestros niños de éste mundo de locos!

Paula tiene 7 años, de momento es un "fracaso escolar" porque no lee las 44 palabras por minuto que tendría que leer para su edad... ¿PERO ESTAMOS LOCOS?

Juan tiene 8 años y le acaban de diagnosticar un TDH muy leve, el colegio fuerza a sus padres a llevárselo o a medicarle... ¡ESTAMOS LOCOS!

Silvia tiene 11 años y no le interesan las matemáticas porque no se las enseñaron bien, ahora sus padres le han puesto a petición de su profesora, 4 horas a la semana de clase particular al volver a casa,en el colegio la sacan de su clase para hacer refuerzo de matemáticas con 5 niños más y sus resultados en matemáticas siguen siendo muy bajos. Se acuesta por las noches asustada y con miedo a los exámenes, su pasión es bailar, pero no le queda tiempo, casi no se lo permiten... ESTAMOS LOCOS

Claudia tiene 15 años y se pasa 9 horas en el colegio y 4 horas estudiando en casa... ESTAMOS LOCOS

Carlos tiene 6 años y molesta en clase porque es un niño de altas capacidades que se aburre soberanamente, pasa su tiempo siguiendo moscas y fabricando figuras de papel... está permanentemente castigado sin recreo y amonestado por su profesora en presencia de sus compañeros. ESTAMOS LOCOS

Daniel tiene 9 años y por más que se esfuerza en sacar una buena nota para sentirse satisfecho, su profesor suma religiosamente las décimas en los exámenes y le pone puntuaciones como 4,8 sin ninguna compasión.

Isabel tiene 46 años, es coach y trata de ayudar a las empresas a ser grandes lugares de trabajo dando importancia a sus trabajadores como seres humanos y no como máquinas. Le pagan para buscar dentro de los empleados la creatividad, la imaginación, el ingenio, fortaleza individual ... ¡ESTAMOS LOCOS!

¿Qué estamos haciendo?

Los niños tienen que ser todos iguales, ni mejores ni peores, estamos siguiendo el modelo prusiano y la sensación entre los padres es que ESTAMOS LOCOS.

Somos muchos los que nos sobrecogemos al dejar a nuestros hijos en un sistema educativo que no tiene ni pies ni cabeza, que no cuenta con el individuo, al que le importa un carajo como son Paula, Juan, Silvia, Claudia, Carlos o Daniel, cuales son sus fortalezas, justo lo que Isabel (la coach) intentará sacar de los mismos niños cuando abandonen el patio del colegio y formen parte de una empresa.

Los niños no son felices, se aburren en clase, se cansan de tantas horas, de tantos deberes, de tantos ejercicios, de tantos exámenes, de tan poco tiempo libre, de tantas exigencias, de tan poco cariño, ¡son niños por el amor de Dios, pero no son tontos! Si tan solo nos atreviéramos a escucharles, a saber qué es lo que piensan de sus vidas, de esos ejércitos de los que forman parte obligatóriamente, de ese madrugón matinal que les empuja como ganado a ser simplemente una nota...

Estamos locos los mayores por permitir lo que estamos permitiendo, luego mirando hacia otros mundos y sintiendo compasión...

Y yo me pregunto... ¿qué niño es más feliz?

A mi me da miedo escuchar a mis hijos, me "acojono" literalmente cuando les veo cargados como mulas con montones de libros de texto a sus espaldas, llenos de obligaciones y pendientes de una nota.

Nuestros hijos no son notas BASTA YA, no quiero pasarme la vida peleándome con ellos para que se sienten a estudiar, no quiero que sientan que solo miramos las notas que les ponen, no quiero que se acuesten asustados por las puñeteras notas o los puñeteros exámenes que se estudian como papagallos para olvidarse al día siguiente. Es cruel evaluar permanentemente a un ser humano, es maltrato...

¿Por qué no lo cuentan los telediarios?

En la clase de Perico premian al niño que más libros lea con una bolsa de chucherías, todos compiten por leer el mayor número de libros posible, pero no por los libros, sino por las chucherías... ESTAMOS LOCOS.

Estamos haciendo a nuestros niños competitivos, generando envidias entre ellos, separando a los niños de las niñas, estableciendo baremos como "niños buenos" y "niños malos" y luego nos horroriza que lapiden a mujeres... Por supuesto que tenemos que horrorizarnos por la maldad hacia los seres humanos, pero miremos más cerca, en nuestra propia casa, en casa de nuestra hermana, de nuestro amigo... Miremos a esos padres que se tienen que sentar a estudiar con sus hijos para sacar una buena nota entre los dos, a esa madre que conoce perfectamente el material que le han quitado a su hija en el colegio porque se sabe de memoria su estuche, la pobre madre se ha gastado tanto dinero al inicio del curso en tantas cosas innecesarias,  que no puede permitirse comprar y comprar sin parar...¡ para una niña de 10 años!

Tratamos mal a los niños, no les tenemos en cuenta, no comprendemos que son únicos, especiales, seres humanos, son soldados uniformados y cargados con macutos en busca de un resultado para que la sociedad se quede tranquila.

Y ¿qué podemos hacer?

Revisar las expectativas que tenemos sobre nuestros hijos, no permitir que les midan con un metro como el del parque de atracciones, en el que si llega a la altura puede subir y si no llega o se pasa, tiene que quedarse en tierra.
Defender la individualidad de nuestros hijos, darnos cuenta de que no hay fracaso escolar, sino poco interés por lo que se aprende.
Animar a nuestros hijos a protestar como individuos, a rebelarse y apoyarles.
Buscar el que aprendan y disfruten haciéndolo.
Cerrar los libros obligatoriamente a una hora establecida.
Darles días de asuntos propios o ¿es que ellos no tienen derecho a estar un día agotados?
Vamos a quitarles la presión de las notas, a convencerles de que lo único que tienen que hacer es aprender y disfrutar.
Vamos a mostrarles el camino YA y a no esperar a que lo tengan que encontrar con una Coach en el futuro (todo mi amor y respeto hacia ésta magnífica profesión), o con un Terapeuta cuando ya no puedan más.

Vamos a liberar a nuestros hijos, NO IMPORTAN LAS NOTAS, IMPORTAN NUESTROS NIÑOS que en definitiva son el futuro.

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Honrar el Gran Arbol: las leyes del amor

Hoy voy a hablar de un tema que me impresiona y con el que trabajamos algunos terapeutas, las leyes del amor o los órdenes del amor. Lo voy a hacer de una manera muy sencilla, dando solamente unas pequeñas pinceladas.

Cuando alguna de las tres leyes que os voy a contar no se cumple, se crean nudos emocionales en las familias, desequilibrios que pasan de bisabuelos a abuelos, de abuelos a padres, y de padres a hijos, produciendo una gran infelicidad en alguno de sus miembros. En todo caso, los conflictos no resueltos siguen avanzando y es por eso, que a veces tenemos dolores que nos parecen que no son nuestros. Efectivamente, pueden no ser nuestros, pero sí pertenecen a nuestro Arbol, al Gran Arbol.

Primera ley del amor: LA JERARQUIA

Cada uno de nosotros ha nacido en el lugar exacto que le corresponde. Piensa el lugar que ocupas en tu familia, el primer hijo será siempre el primer hijo, aunque haya muerto, también cuentan los abortos que las madres hayan tenido. Saltarse ésta ley provoca serios problemas.
Cada ser humano ocupa el lugar exacto que le corresponde, por ejemplo una 2ª mujer tiene prioridad con su marido, pero la 1ª ocupa el primer órden en la jerarquía siempre.

El lugar que ocupas tiene que ser respetado.

Segunda ley del amor: LA PERTENENCIA

Todos tenemos derecho a pertenecer y pertenecemos a una familia y nadie puede ser excluido por ninguna razón, ni tampoco olvidado. Por el contrario todos tenemos que ser honrados y respetados en el sitio que ocupamos.

Tercera ley del amor: EL EQUILIBRIO

Tiene que haber un equilibrio entre el DAR y el RECIBIR. Si alguien recibe más o menos que otro, se produce un grave desequilibrio.

Os aseguro, desde mi más profunda humildad, que los mayores nudos familiares ocurren por no cumplir las leyes del amor. Darle una vuelta, mirar si habéis olvidado a alguien que no está, si hay alguien en la familia rechazado, excluido, si nadie os ha hablado de vuestros abuelos, si un hermano tiene más importancia que otro, es más escuchado, más querido... darle una vuelta, el tema es muy interesante, cualquier duda... Estoy.

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Ser amigo, tener amigos, también aporta felicidad

Desde luego es uno de los grandes placeres de la vida, tener amigos es estirar tu capacidad de amar hasta donde tu desees. No sé por qué motivo, siento que los amigos no son casuales, tal vez el día que todo éste misterio del vivir se destape, alguien me diga ¡Que no tonta, que los amigos, claro que eran casuales!, pero mientras tanto, sigo pensando que aparecen en nuestras vidas en el momento preciso y durante el tiempo necesario.

Los amigos forman nuestras tribus sagradas, esas cuyas normas elegimos nosotros mismos. Para ser amigos hay que cuidarse, poner imaginación y magia en los encuentros, escuchar sus relatos aunque ya te los sepas, acompañar en los buenos momentos, en los malos, leer lo que escriben, valorar lo que pintan, poner atención. A veces también he pensado que un amigo te aguanta en los días grises (aunque también en ese momento nos pasa que aparece nuestro amigo "el cotilla" y si se pasa mucho el amigo, ¡le ponemos a caldo!)

Lo que diferencia a un amigo de un conocido es la confianza que depositamos. El espacio único que compartimos, el más íntimo, el más profundo. Por ese motivo, cuando se alejan, parece que algo de nosotros se va con ellos.

El camino es más fácil compartido. Nunca es tarde para hacer nuevos amigos y si en un momento dado, notas que tus amigos NO SON, que algo superficial se ha instalado entre vosotros, que hay desconfianza, envidia, apatía, falta de ilusión... tal vez hay que proponer un viaje, un espacio en el que reencontrarse, hablar y compartir, activar lo perdido, o quizás... es el momento de buscar a otros nuevos amigos,¡solo tú lo sabes!

Las situaciones por las que pasamos, hacen una selección natural de los buenos amigos, la vida es así de sabia, cuando un amigo se aleja, al principio duele, sentimos el peso de la decepción, pero con el tiempo, te das cuenta, que solamente vaciando espacios pueden llenarse de nuevo. Selecciona a tus amigos, confía en ellos, dales espacio, cuídalos, agradéceles, acompáñales ... y sobre todo, disfruta mucho con ellos.

Hoy mi reflexión es para que "sintamos con el corazón y no con la razón" si hay amigos lejos a los que hace tiempo que no escribes, que no ves, que se llevaría una gran sorpresa si supiera algo de tí. No lo dejes para mañana, acércate hoy, acordaros, HOY ES LO ÚNICO QUE IMPORTA.

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Cuidado con los cotillas...

Cuidado con nuestra parte más cotilla.  Esa parte nuestra que más asustada está a veces, que mira a los demás para enjuiciar, para criticar, tan blanca, pálida, muerta de miedo, sin ilusión, sin valentía para mirar la vida con optimismo, con alegría.

Esa parte nuestra que no se atreve y se queda estancada, que mira el empuje de los que nos rodean, que no es compasiva con las sombras de los demás, que no perdona, que prefiere vivir en el resentimiento, que ha perdido la esperanza.

Cuidado con que nos limiten y con limitarnos, cuidado con limitar a otros con nuestros comentarios, con nuestros juicios. Las redes sociales y los estudios que se están haciendo nos dicen que somos cotillas, lo queramos o no, entonces... si lo somos, seamos cotillas para mirar lo bueno, para intentar conquistar aquello que otros tienen, porque si nos molesta, es que lo tenemos y si lo admiramos, también lo tenemos.

Así que, imitemos las cosas buenas de los demás, vamos a fijarnos en sus fortalezas, que nos recuerdan a las nuestras, ¡eso si aporta felicidad!

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Tener mucho no aporta felicidad

¿Como eres comprando? ¿Guardando en tu casa muchas cosas innecesarias? Es importante que lo observes y en la entrada de hoy, te invito a hacerlo. ¿Eres de esas personas que piensas "necesito una camiseta blanca"... y te vas a la tienda y te compras 7 camisetas? ¿Tal vez incluso ni te compras la camiseta blanca objeto de la salida de tiendas?

¿Eres de esas personas que, aunque te hayas comprado la camiseta blanca nueva, sigues sin utilizarla reservándola para una ocasión especial?

¿Tienes lo que necesitas? ¿Utilizas lo que tienes?

¿Guardas los mejores cubiertos, vajilla, cristalería para ocasiones especiales? ¿Son tuyas esas creencias? o ¿las has imitado sin cuestionarlas?

¿Aceptas cualquier cosa que otro te da, porque ya no le gusta, o porque no lo necesita, o porque quiere desprenderse? ¿piensas si realmente tu lo necesitas?

¿Eres hormiga? ¿Eres cigarra?

El manejo de los objetos es el manejo de la energía. Si guardas muchas cosas que no necesitas, plantéate si estás haciendo lo mismo con emociones innecesarias... A veces, mucho peso, hunde el barco.

Despréndete desde hoy de aquellas cosas que no utilizas, que ocupan espacio, de las que te da miedo desprenderte, hazlo poco a poco, verás que bien te sientes y ¡cuánta felicidad aporta! y otra cosa, disponte a utilizar todo lo que tienes, lo mejor, para disfrutarlo cada día. Lo importante es hoy, mañana, aún no ha llegado.

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Alas para volar

Yo no lo sabía, pero tenemos un botón que si lo apretamos, se despliegan unas alas enormes que nos empujan a volar. No importa nuestra edad, si estamos gordos o flacos, aquí o allá, todos las tenemos.

Son las alas de la imaginación que nos permiten enfocarnos en una vida futura y alcanzar todo aquello que deseamos. Son las alas de la libertad que nos dejan creer en nosotros y en nuestras posibilidades.

Son las alas que nos planchan aquellos que nos quieren, que no nos agarran aquellos que nos aman, son las alas de la vida que traemos de serie y con las que podemos elevarnos para vernos desde arriba.

Son las alas de la visibilidad, de la autenticidad, esas alas que se notan cuando las llevas porque levitas un poco, porque te sientes extrañamente feliz, las alas que se abren cuando amas, cuando perdonas, cuando te perdonan, cuando escuchas, cuando te escuchan.

Levanta las manos bien altas y siéntelas, después solo tienes que recordar como utilizarlas.

¡Feliz vuelo!

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Ser uno mismo aporta felicidad

Muchas veces, cuando miro hacia atrás, me doy cuenta de que he llevado sobre mi creencias que me han limitado. Con ellas, he dejado de conocer a personas a las que hubiera deseado conocer, he dejado de compartir experiencias que me hubiera gustado compartir...

En definitiva me he dejado a mi misma un poco por el camino.

Pero lo que es peor, es que me ha costado mucho trabajo, darme permiso para parar y escucharme a mi misma.
He vestido a mis hijos tal y como me vestían a mi, busqué el colegio más parecido a la educación que a mi me dieron, impuse los horarios que aprendí, los ritmos que me marcaron, las expectativas que imité.

Hoy, desde mi experiencia me hubiera gustado poner a mis hijas unas flores en el pelo, en lugar de unos lazos abultados con dos coletas. Darles más libertad y contacto con la naturaleza sin temer a los bichos o a las picaduras. Dejarles crecer el pelo y contar con su opinión.

Hoy me dispongo a dar permiso a los que me rodean para ser como desean, sin juicios, sin prejuicios, sin expectativas. Me dispongo a perder el miedo al "qué dirán" porque lo que digan los demás no traza mi camino, no abre mis nueces, no agranda mis conocimientos, no nutre mi alma.

Hoy me atrevo a ser yo misma, con defectos y virtudes y a confesar... que me hubiera gustado ser Hippie y vivir en una gran comuna de amor en donde no importen las clases sociales, el dinero, las creencias, el tener que amar a cuerpos en vez de a almas y pedir permiso para ser uno mismo.

Y la buena noticia, es que hoy estoy viva, y como estoy viva, aún tengo tiempo para hacerlo.

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Discutir con colores

Discutir forma parte de nuestra esencia de guerreros, pero está en nuestras manos "discutir con color", o lo que es lo mismo, "discutir con amor". El control de nuestras discusiones nos hará haber obtenido algo o haber perdido mucho.

Discutir es sano, es amarte a ti mismo, es decir como te sientes, es mostrar al otro tu camino, tu viaje, tu rumbo, tu barco... pero no es necesario gritar, ni tampoco descalificar, no es necesario asustarse, ni tampoco pensar en ganadores o perdedores.

Cuando le comunico a otra persona aquello que yo pienso, hablo de mi, si lo hago con consciencia y amor y suelto el resultado, le doy la posibilidad al otro de ver mi punto de vista.

La paciencia es importante, porque cuando discutimos estamos en la superficie, pero lo dicho, lo expresado, tiene que llegar a lo profundo y para eso, es necesario el tiempo.

Dicen los budistas que "cuando el agua no se mueve, se vuelve clara".

Cuando discutimos claramente, movemos el agua y después hay que esperar, dar tiempo a que el agua se vuelva clara, entonces podemos asomarnos y aprender.

Discute con amor, con consciencia, sabiendo que no quieres imponer nada al otro, que lo único que quieres es decir lo que piensas, o mejor, decir lo que sientes. Es un derecho maravilloso que tenemos. Practicarlo aporta felicidad.

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Al señor del abrazo: ¡Gracias!

El sábado fué un día muy especial, un año más tuve la oportunidad de asistir al V encuentro de Desarrollo Humano en el precioso teatro del Ateneo en madrid. A las 9 de la mañana, madrugón que mereció la pena para escuchar un concierto de cuencos tibetanos... después un ponente tras otro hablando de la felicidad, qué placer escuchar a Enrique Rojas, afamado psiquiatra con el que yo tenía ciertos prejuicios.

He comprado su libro "No te rindas", solo el título ya merece la pena, me he sentido como una niña mientras me lo firmaba, pero me ha encantado su dedicatoria "haz de tu oficio una pasión que te acompañe toda la vida". Gracias profesor.

Como os podéis imaginar, no todos los ponentes han despertado nuestro interés, el teatro estaba lleno y he tenido la suerte de estar en el pasillo y poder estirar las piernas. Justo a mi lado, , un señor dormía, aplaudía, reía al son de todos los asistentes. Le he mirado en un par de ocasiones... estaba solo y mi imaginación y curiosidad me han hecho pensar en su historia. ¿Qué le habría traído hasta ése encuentro? ¿por qué motivo no estaba acompañado?... Creencia mía de que tenemos que ir a los sitios acompañados, FATAL! (como le digo a mis hijos).

Por la tarde, una ponencia estupenda sobre la risa, el señor volvía a estar cerca mío, el azar es una ley aún no descubierta, el caso es que en un momento de baile colectivo ha llegado el momento de abrazarnos a las personas de nuestro lado. Era fácil abrazar a mis amigas pero... le he visto ahí solo e inmediatamente ha venido a mi cabeza mi entrada de ABRAZAR ES ADICTIVO, ¿de qué me vale escribir si no aplico lo que escribo? entonces, el miedo a hacer el ridículo, a ser rechazada, a invadir, el ego que me decía: Almu no arriesgues y de pronto... me he dirigido hacia él y le he abrazado, él me ha devuelto un abrazo firme, seguro, cariñoso... Imposible describir lo que he sentido.

Un tanto abrumada por mi gesto impulsivo y con mi ego hablándome y diciéndome "Almu, no se abraza a los desconocidos", he continuado escuchando el resto de las ponencias. Cuando estaba a punto de finalizar el maravilloso evento, el señor se ha dispuesto a marcharse, pero antes, se me ha acercado, sin ningún pudor, muy sereno, delante de mis amigas, me ha dicho GRACIAS POR TU ABRAZO...

Ahora siento nostalgia, nostalgia de no saber algo más de él, de darle yo también las gracias por permitirme abrazarle, por no rechazarme, por no considerarme una estúpida... allá donde estés, señor desconocido, GRACIAS, gracias por la lección tan increible que hoy me has dado, ójala la vida nos vuelva a poner en el camino para saber algo más de tí.

Abrazar es difícil a veces, pero cuando lo hacemos, el placer es inmenso y la nuez que te comes es de lo más dulce que puede existir. De ahora en adelante, voy a abrazar a más seres humanos, no voy a perder el tiempo, voy a llenarme de placer, de amor, de felicidad, qué sencillo y qué barato. Pongo mi intención en no solo escribir, sino en poner en práctica lo que escribo.

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¿Qué cara tienes?

La cara es el espejo del alma. Cuando estamos bien, se nos nota y cuando estamos mal también ¿verdad?
Es la energía que disparamos, la que contagiamos, las que se nos escapa en la sonrisa, en los gestos, en la mirada, pero también en algo intangible, en algo no visible con los ojos.

Cuando ves a otra persona y antes de que hable, conoces ya muchísima información. Sabes y cuando digo sabes es algo profundo, inexplicable, sientes el poder de ese rostro que brilla o que está apagado.

Y tú... ¿qué cara tienes? Mírate al espejo para verte, observarte, sentirte, mira si ves a un hombre o a una mujer feliz, si en cambio sientes el peso de muchas preocupaciones, de bolsas de dolor que siguen atascadas, mira a ver que ves... arréglate el pelo, pon tu mejor gesto, ¿qué te dices? ¿qué te dice la imagen que se refleja?

De verdad que se obtiene mucha información cuando uno se mira, al principio cuesta, parece que estás haciendo el bobo, no le ves sentido, pero aguanta, es solo el peso de tu EGO que no quiere que te veas, que quiere seguir diciéndote él lo que eres.

Plántale cara al Ego y ¡mírate tu mismo!

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Dar el paso

¿Qué pasos te habría gustado dar y no has dado todavía?

¿Qué espacios te hubiera gustado conquistar y aún no lo has intentado?

¿Qué miedos te retienen en tu orilla?

Muchas veces, queremos ver los caminos antes de dar el paso, es lo que nos han enseñado las viejas creencias, a andar seguros, a no arriesgar, a medir con estadísticas el tiempo y el espacio, pero ¿sabes? muchas veces ocurre que solamente cuando das el paso, aparece el puente, ese puente que te lleva a hacer lo que tu deseas.

Para dar los pasos, hay que tener fe en uno mismo, tener fe en mí, en mis capacidades, en que mis deseos me empujan y no puedo estar siempre frenándolos.

Nos gustaría tener la seguridad de que el paso que damos, es un paso seguro, que me conduce justo al lugar al que yo quiero llegar. Estaría bien que así fuera, pero la vida, el viaje, es otra cosa, es único, está por descubrir.

Recuperar la fe en uno mismo es confiar, el tiempo que tardemos no es importante, el conocimiento está en el recorrido, en lo que vamos a descubrir de nosotros mismos y es que, ¡hay tantas capacidades ocultas en nosotros!

Creer en ti, con la mirada de un niño que cree en lo que sus padres le cuentan, es un regalo que te das, una posibilidad que te abres, antes o después, ALGO OCURRIRÁ, no lo dudes, el Universo funciona así.

Pide, ten fe y espera.

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Y ¿a donde te diriges?

Siempre estamos en camino, lo queramos o no. No pensemos que porque no nos paramos a preparar la ruta, el viaje está detenido. Sin embargo, es bueno y nunca es tarde para preguntarnos ¿a dónde nos dirigimos? ¿Cuál es mi proyecto de vida? ¿cuáles son mis intenciones?

Solamente parando se obtiene consciencia, se escucha al interior, al ser esencial que tenemos dentro. Dar tiempo para SENTIR sin miedo, sin juzgarte, sin evaluaciones, sin notas, simplemente SENTIR.

YO SIENTO es lo más importante que tengo. Vamos a pararnos a observar y desde ahí, con toda seguridad nos van a llegar las respuestas. Encontraremos faros que nos indiquen que estamos en nuestra ruta, en nuestro viaje.

¡Feliz viaje navegante, que la magia te acompañe!

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Cuidado con irse a la deriva

TU vida es TU VIAJE, el de nadie más. Las personas estamos conectadas, hay tramos en los que viajamos juntos, pero no lo olvides, el viaje de cada uno, es el viaje de cada uno.
Muchas veces, uno sabe, intuye, algo en su interior le dice lo qué tiene que hacer, el lugar al que tiene que ir.

A veces se navega a vela, otras a motor y otras, simplemente nos serenamos y nos dejamos mecer entre las corrientes y las olas.

No permitas que tu viaje se desvíe por opiniones de otros, cuando ésto ocurre, nos salimos de nuestra ruta y acabamos encallados en alguna orilla... ¡Cuánto cuesta entonces, volver a poner tu barco en el agua, limpiar el barco, coser las velas, atreverte de nuevo, volver a confiar en ti ...!

Por experiencia, todos sabemos que cuando te desvías, es muy difícil regresar, así que hoy te propongo que navegues, con tu viento, con tu rumbo, CON TUS MAPAS, y si los de alrededor no entienden a donde te diriges, incluso si no lo aprueban, si te dejan solo, si intentan manipularte, no importa, incluso si tú mismo no te entiendes del todo, no importa, sigue navegando, mantén la fe ciega en ti.

Haz tu barco con lo que desees, atrévete a imaginar, a soñar, ¡CREA!, el viento, las olas, las mareas, no son tan peligrosas si las eliges tu, en cambio, lo que sí es peligroso, es navegar por rumbos que no has elegido libremente.

Cuidado con irse a la deriva... éste es TU VIAJE, tu gran viaje, no lo olvides.

almufuentes@gmail.com

Abrazar es adictivo, ¡vuélvete adicto!

En serio, abrazar es adictivo, haz la prueba. Al principio, el abrazo cuesta, pero a medida que vas abrazando te das cuenta de que ya necesitas el abrazo con esa persona. Segregamos endorfinas, serotonina, melatonina, hormonas de la felicidad que nos aportan bienestar, nos devuelven ilusión, nos ponen de buen humor y nos generan alegría.

El abrazo rompe la barrera y la distancia y de pronto, se crea un espacio mucho más cercano, rescatándonos de la soledad y del aislamiento.

Observa cuando abrazas a un niño pequeño, a tu hijo, es fácil ¿verdad? pero... el abrazo a personas a las que no abrazamos, nos cuesta, nos da miedo, ¿puede mostrar debilidad?

No, por el contrario, cuánto más abraces, más te abrazarán, más te gustará abrazar y tu cerebro se convertirá en una fiesta de hormonas felices. ¡Pruébalo!

Abrázame y calla...

Abrazar es una prueba de amor que damos y recibimos. ¡Cuántos abrazos nos faltan al día! Algunas familias se abrazan poco, por lo general nos abrazamos poco.

Los saludos en forma de abrazos son demasiado cortos, dicen que un buen abrazo tiene que durar al menos 6 segundos. ¿Duran tus abrazos 6 segundos?

Mi propuesta para hoy es abrazar, regalar abrazos a los que están alrededor, así, sin más, sin ninguna causa aparente, solo como muestra de amor, abrazos fuertes, sostenidos, con consciencia...

Observar lo bien que me siento después de abrazar a alguien que forma parte de mi entorno es maravilloso, produce un "CLICK" en ambas personas.

El peso de la comunicación verbal es muy poco, dicen los expertos que representa tan solo el 9 por ciento del mensaje. Puedo decirle a alguien que le quiero y que no le llegue, también puedo abrazar testimonialmente y que no llegue... pero cuando abrazas con consciencia, de forma sostenida... ¡eso sí que llega! ¡y cómo llega!

También es importante "dejarse abrazar", permitir que otros brazos te rodeen y entregarte a ese momento que te nutre emocionalmente, escuchar el mensaje del abrazo sincero, no tener miedo, ni sentir vergüenza.

Abrazar y dejarse abrazar nos aporta segundos de felicidad, ¡abraza hoy, regala abrazos! y serás un poco más feliz, con toda seguridad.

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La piel que me cubre

La piel que nos cubre es nuestra experiencia. Dicen que el maestro no enseña lo que lee, sino lo que ha comprendido. Comprender es recordar y recordar es haber tenido tiempo para escuchar a nuestra intuición.

Para escuchar, hay que guardar silencio, crear un espacio de calma que nos permita observar nuestras emociones, dejar pasar nuestros pensamientos.

Silenciar es la clave, sin juicio, acompañada de una respiración calmada, para llegar a ese espacio interior en el que no hay miedos, no hay carencias, no hay apegos, no hay dependencias.

Descubrir debajo de la piel que "soy mucho más" que lo que pienso, que todo está bien, todo es como tiene que ser y repetirse a uno mismo "estoy bien, estoy sano, tengo todo lo que necesito".

La piel que me cubre son las etapas que ya he andado, en cada arruga hay un montón de nueces abiertas, en cada surco, en cada mancha estoy yo, lo más importante hoy. Yo.

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¿Y a donde vamos con tanta prisa?

Cada mañana el despertador y a correr hasta la noche... a veces me he preguntado ¿a donde vamos? Claro, hacernos preguntas de éste tipo no nos gusta porque nos pone en la posición de tener que observarnos y cuando lo hacemos, tal vez en algunos casos, nos sintamos mal.

Pero hoy quiero poner atención en las prisas, nos pasamos la vida corriendo de aquí para allá, hacemos muchas más cosas de las que son necesarias. Pongamos un poco de sosiego a nuestra vida, a nuestro día a día que no nos permite DISFRUTAR de lo que nos acontece. ¿De qué nos sirve tener tanta prisa?

Poner consciencia, no exigirnos tanto, no querer llegar a todo, pararnos en algún momento está en nuestras manos. ¿No os pasa que os sentís mal si un latoso resfriado os para? pues son simples señales de nuestro cuerpo que nos piden que nos detengamos un poco, que no sintamos culpa al descansar, al dar un paseo, al perder un poco el tiempo.

El tiempo es nuestro, alguien se inventó que tenemos que atraparlo, perseguirlo, regalarlo, venderlo... pero es nuestro por derecho y ya es hora de que lo disfrutemos tan solo un poco más de lo que habitualmente lo hacemos.

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Adaptarse

Adaptarse requiere cierta habilidad... ¡qué digo cierta!, requiere a veces mucha habilidad, incluso todo el potencial de habilidades sociales.

Adaptarse a lo que hay es positivizar cada situación, fluir dentro de ella sin pelearte, sin rebelarte, sin enfadarte.

Adaptarse a no tener trabajo es duro, a no tener dinero es angustioso. Podría hacer una lista larguísima de todas las situaciones a las que tenemos que adaptarnos, incluidos nuestros propios cambios personales.

Adaptarse es una herramienta maravillosa que tenemos todos, a veces poco utilizada. Yo le llamo "ponerse blando", hacerte una bola y dejar que el temporal pase, que las cosas mejoren, porque siempre hay un mañana, hay posibilidades de cambio, hay futuro..

Cuánta más capacidad tengamos de adaptación más felices seremos... menos resistencias pondremos a cada situación de la vida, a esas nueces de ésta mañana que en tantas ocasiones traen consigo una nueva oportunidad de adaptación. Las experiencias buenas y malas son oportunidades de crecer, de encajar lo que hay, como éste gato que ha encontrado una posición cómoda fuera de su habitat.

¡Y nosotros estamos mucho mejor hechos que los gatos!

Adaptarse también a no ser los únicos, a que no nos quieran en exclusividad, a que no nos tengan en exceso en cuenta, a que las cosas no salgan como esperamos.

Adaptarse a los cambios que uno mismo siente en su interior significa ser valiente, es poder mirarlos de frente.

Adaptarse al dolor de una ruptura, de una pérdida, permitir que los sentimientos afloren, saber SENTIR, aceptar como me siento sin buscar justificaciones, sin resistirme.

Adaptarse a nuevos amigos, a nuevos espacios, a nuevas culturas, nos abre un montón de posibilidades.

ADAPTARSE... ¡qué gran herramienta!



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Poner orden es importante para ser felices

¡Qué placer da estar en un lugar ordenado! ¿no? a mi al menos si.
Nos gustan los espacios ordenados, claros, limpios, en donde las cosas se ven así a voz de pronto. Es bueno poner atención en el orden de nuestras cosas, es práctico y sencillo si nos habituamos a ello.

Cuántas veces no tenemos ni idea donde pueden estar esas tijeras que cortan con dibujo? o tal vez las últimas pilas que compramos? Ordenar es optimizar los espacios, saber que tenemos y que no tenemos, es mucho más cómodo que vivir en el desorden. Cuando de pronto te haces un corte y tienes que buscar una tirita, ¿no es más sencillo haberlas puesto en el botiquín, que no saber donde se encuentran y tener que comprar otras?

El orden da paz, da tranquilidad, da equilibrio.

Podemos intentar ir ordenando poco a poco a través del MINUTO DE ORDEN diario, no es mucho, pero a lo largo del año son ¡¡¡365 minutos!!!

Y cuidado con obsesionarse!!! que tampoco es bueno

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Bolas pendientes

Los temas pendientes... esos "asuntillos" sin resolver, que vamos posponiendo para mañana, nos pesan, ¿lo sabías? Cada cosa no resuelta la guardamos en la mente y está ahí. Nos creemos que al no pensarlas no las llevamos, pero no es cierto, y lo peor... ¡¡¡Cómo pesan!!!!!

¿Te has parado a observar el placer que sientes cuando resuelves "una bola"? y además... era mucho más sencilla de lo que realmente esperabas. Lo duro era llevarla, saber que no la has resuelto cada día, porque de esa manera, se va haciendo grande y grande hasta pesarte muchísimo.

No es fácil proponerte deshacer una bola cada semana... esa llamada pendiente, esa multa sin pagar, esa cita médica que te agobia, ese análisis de sangre rutinario, ese espacio por ordenar, esos papeles por revisar.... pero te aseguro que ¡merece la pena!

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Cumplir las expectativas de los demás

Me inspira ésta niña, me encanta! y a la misma vez me hace reflexionar...
Yo soy ésta niña, tu eres ésta niña y perdonarme los hombres, porque no he encontrado a un niño, que si no lo hubiera incluido, total, es lo mismo, todos somos y hemos sido niños. Todos somos ésta niña.

Cuando yo era pequeña, tenía un Ama que nos cuidaba, bueno, básicamente cuidaba a la más pequeña de la casa y yo solía observarla, escuchar atentamente lo que le decía. Había una frase que me chocaba mucho, se la escuchaba decir muy frecuentemente al Ama Antonia mientras abrazaba al bebe de la familia "¡no eres una niña, eres un niño jesús recortado!"... qué querría decir con esa frase?

Somos los niños recortables? llegamos a ésta vida con un montón de trajes como éste azul, con bolso y lazo incluido? nos ponen nuestros padres aquellos vestidos de papel que más les gustan? ¿tienen en cuenta quién somos en realidad?...

Claro! qué fácil, ahora echar la culpa a los padres... pero no, no voy a hacerlo. No se trata de culpas, se trata de CONSCIENCIA. Qué puedo aprender de ésta foto?

Como madre que soy de cuatro hijos, me debato en muchas ocasiones conmigo misma.
¿Por qué intento que mis hijos cumplan con mis expectativas? ¿cuáles son mis expectativas sobre ellos? ¿quiero que hagan algo que yo no conseguí hacer? ¿quiero que tengan dinero? ¿quiero que hagan una ingeniería...? puffff que manía le estoy cogiendo a ésta palabra!!! ¿quiero que se casen con una persona de distinto sexo, apropiada para ellos, que tengan una bonita boda, un bonito hogar, unos preciosos hijos?... y si no fuera así... entonces qué pasa? ¿tendrían asegurada su infelicidad por no lograrlo?, los que hemos obtenido todo eso, ¿somos felices?

Tener unas notas brillantes no asegura la felicidad.
Tener acceso a una gran carrera universitaria no asegura la felicidad.
Casarse, tener hijos y mucho dinero, no aseguran la felicidad.
Ser quién no eres en esencia, asegura la infelicidad.

Entonces... ¿qué me impide ver a cada uno de mis hijos como un ser libre e independiente, auténtico y capaz de llevar a cabo su misión en la vida? Si mi hija es muy lenta...¿ es necesario que la atosigue y la convierta en un ser más rápido?,¿ podría ella traer la cualidad de la lentitud precisamente para moverse en su elemento y yo estoy tratando de arrebatársela?

¿Puedo hacer que otra de mis hijas pare de saltar y bailar y se centre en las matemáticas?¿ es bueno para ella? ¿qué es bueno para ella? Cada mañana, al abandonar mi templo sagrado y hacer mi cama (¡¡¡no lo olvideis!!!) pongo mi intención en respetar el destino y la forma de ser de mis hijos, y a veces tengo miedo... miedo de salirme de la creencia de que es mejor un 10 en matemáticas que pasar el día boca abajo y con la sangre en la cabeza...

El vestido, el lazo y el bolso azul, representan para mi lo que los demás esperan de nosotros, lo que yo espero de mis hijos... ójala, ellos tengan la fuerza para arrancarse ese bobo vestido y ser ellos mismos y yo... ójala tenga el coraje de simplemente dejarles volar y ser quien son.

No somos muñecos de nadie... y nuestros hijos, tampoco!

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¿Tienes un lío?

Me reí anoche con una amiga que está haciendo pequeños cambios en su forma de quererse, de cuidarse, de tratarse, de ocuparse de ella misma... Al volver del trabajo y a pesar de que vive sola, había encendido unas velas en el salón para sentarse a escuchar música y relajarse. Se había duchado, preparado una copa de vino y se disponía a acabar el día en la mejor compañía: la suya.

A los pocos minutos, recibió la visita de una amiga, que al ver el ambiente de su casa le preguntó: ¿Tienes un lío?... la lógica es aplastante desde mi punto de vista, no es frecuente que preparemos nuestro espacio, que le demos toques mágicos y de calidad, cada uno el que desee, especialmente cuando estamos solos.

Por eso, es maravilloso darse cuenta de que cuando ponemos ILUSION para nosotros, en realidad SI estamos teniendo un lío, ¡un lío con nosotros mismos!

Encender unas velas al llegar a casa, comprarse unas flores para uno mismo, buscar una buena botella de vino, escoger un buen libro, darse un baño o simplemente repasar recuerdos en un ambiente agradable y cuidado forma parte de LA FELICIDAD. En definitiva, los pequeños detalles que se nos pasan por alto, que siempre dejamos para mañana, que reservamos para las visitas esperadas, para el amor, para el lío...

Hoy pongo mi intención en cuidar mis espacios que en definitiva significa cuidarme a mi misma.

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Las experiencias son nueces del camino

Mientras caminamos cada día, vamos encontrándonos experiencias. Pongamos que son experiencias sin más, es verdad unas son buenas, otras malas, unas maravillosas y otras horribles, pero todas son experiencias, necesarias o al menos, obligatorias.

Imagina que las experiencias son NUECES, unos frutos que te vas encontrando y al igual que las experiencias, son imposibles de ignorar. Voy caminando... me encuentro con una nuez y no tengo más remedio que cogerla, sin embargo una vez que ya está en mi mano, puedo hacer varias cosas:

Una, cojo la nuez y no la abro, me pierdo lo que lleva dentro bueno o malo, no lo sé, pues al no abrirla desconozco su interior, la tomo entre mis manos y la meto en el saco que llevo a mi espalda. ¿Cuántas nueces llevas a tu espalda sin abrir? Yo personalmente creo que muy pocas, por lo general, soy bastante Kamikaze, incapaz de dejar pasar lo que me acontece... pero esa soy yo, no tú...

Dos, cojo la nuez y me la como, no hay más remedio, amarga o dulce, era mi nuez y ya está. Pero a veces, muchas veces, más de las que somos conscientes, nos comemos la experiencia y guardamos las cáscaras en forma de rencor, de sinsabores, de rabia, de dolor. ¿Cuántas cáscaras llevas en tu saco? Yo particularmente he llevado muchas, hasta que descubrí que tengo que preguntarme a mi misma ¿por qué?¿ por qué motivo quieres seguir llevando tantas cáscaras a tu espalda?

Una asistente a mis talleres me trajo un día un saco de fósiles que guardaba desde hacía años en su casa, esos fósiles, al igual que las cáscaras de nuez, le recordaban una bonita tarde de paseo compartida con su padre. El padre ya no está y los fósiles le recordaban el momento que vivió...

Entonces le pregunté, ¿cuál es el fruto de éstos fósiles? por supuesto la experiencia vivida, me contestó muy segura,  y ¿qué son las piedras, qué representan? claramente las cáscaras que me pesan, que ocupan un espacio en mi casa, que temo soltar por no olvidar el momento que viví.

A los dos días trajo los fósiles al grupo de trabajo y los soltó.

La experiencia es lo que tenemos que vivir sin remedio, los recuerdos de las experiencias vividas no necesitan envoltorios, las cáscaras que llevemos dependen de nosotros. Hoy te animo a reconocer las cáscaras que llevas y a soltarlas si te apetece.

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Tu cerebro, mi cerebro... ¡acuérdate!

Es la máquina más potente que existe, no hay otra igual. Está llena de neuronas, aproximádamente 100 mil millones!!!! aquí da para una broma, pero no voy a hacerlo. Nuestras neuronas, las tuyas, las mías, disparan energía y descansan constantemente, no me extraña que estemos cansados en tantos momentos.

Perdón por el rollo pero me parece importante saber, que el número de veces que nuestras neuronas disparan es lo que llamamos FRECUENCIA CEREBRAL.

El cerebro puede pasar de disparar con mucha frecuencia a bajar lentamente la frecuencia y emitir pequeños y ligeros disparos, o lo que es lo mismo, nuestros cerebros están más que acostumbrados a subir y bajar la frecuencia. Cada noche cuando nos vamos a dormir el cerebro disminuye sus frecuencias y eso nos permite conciliar el sueño, a la misma vez, cada mañana cuando nos despertamos, las frecuencias comienzan a subir hasta mantenernos completamente despiertos.

Frecuencia Beta, estamos despiertos, atentos a lo que pasa en el exterior.

Frecuencia Alfa,  estamos relajados, es la frecuencia en la que escuchamos a nuestra INTUICION.

Frecuencia Zeta, estamos muy relajados, entre medias del sueño y el despertar, no somos conscientes del tiempo y del espacio, es la zona en la que se entra voluntariamente a través de la meditación pasiva (sin sonido).

Frecuencia Delta, estamos dormidos, hay muy poca información sobre lo que ocurre en ésta frecuencia.

Pero el cerebro por sí solo no hace nada, es LA MENTE la que controla nuestra gran máquina, la mente que tiene la capacidad de subir y bajar las frecuencias, la dueña y señora de las velocidades, de los pensamientos, la que tiene la llave para dejarnos dormir o mantenernos despiertos.

Todos sabemos que la mente alberga nuestros miedos, nuestros enfados, nuestros recuerdos. Yo a veces, me enfado con ella sintiéndome muy prisionera de sus caprichos, de sus manías, de sus enconamientos.

Pero la mente, tiene también una capacidad asombrosa que apenas utilizamos con consciencia: la de enfocar.

Si, la mente enfoca, puede hacerlo, como una gran lente, como nuestros ojos, puede enfocarnos al pasado y entonces nos trae recuerdos, a veces dolorosos, a veces placenteros, a ésto le llamamos VISUALIZAR. El problema es que al visualizar, por ejemplo cosas que pensamos que nos van a salir mal, o situaciones vividas que nos dejaron dolores en el alma, lo que hacemos es PROYECTAR, es decir, pensar que lo que está delante, el futuro va a ser una réplica de lo vivido.

Y aquí es donde quiero llegar: tenemos también la capacidad de crear en el futuro. ¿Como? con la poderosa arma de la IMAGINACION. La física cuántica dice que Creer es crear, que somos nosotros los creadores de nuestra realidad. Me parece tan increible sentir y pensar, que aquello que he pensado pueda venir a mi!!!! tan solo por haberlo pensado.

Entonces, me voy a sentar cada día, voy a imaginar todo aquello que desee, voy a inventarme que ya lo tengo, no estaré loca por ello, no me estaré comportando como una niña, por el contrario, estaré utilizando el inmenso potencial de mi mente para dibujar mi futuro. Me voy a dar permiso para recrearme en imaginar todo aquello que deseo para mi, tú también puedes hacerlo, para tí, para tu empresa, para tu negocio...

Atrévete a imaginar, da ese espacio y quién sabe... si la ciencia no nos engaña, el que no esté haciendo ésto YA, está dejando en manos de una mente miedosa todo su futuro.

Yo, desde luego, ¡me pongo ahora mismo!

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Navidad

Se va acercando... cada año por éstas mismas fechas, comenzamos algunos a sentir el peso del "tendría que ser feliz y estar contento" y no puedo... por una razón o por otra, por una pérdida de un ser querido al que echas de menos desde el fondo del alma, por la distancia con la familia o tribu de origen, por la cercanía obligada a aquellos con los que en realidad no deseamos compartir... por la distancia de aquellos que amamos, por una enfermedad, o tal vez porque así lo sientes sin mas, el caso es que para muchos, éstas fechas se llenan de tristeza y nostalgia, de soledad y melancolía.

He escuchado tantas veces decir "odio la navidad", "me gustaría estar lejos en navidad", "no soporto éstas fiestas",,, que no sé como pueden los comerciantes seguir insistiendo en algo que realmente nos despierta sentimientos tan encontrados.

¡El mundo está lleno de gente que preferiría pasar éstas fiestas por alto, que respiran aliviadas cuando acaban, cuando finalmente las luces de los escaparates y de las calles se apagan!

Sin embargo... las luces nos encantan, las velas las utilizamos en los momentos más placenteros. Tal vez lo que detestamos sea la obligación de la reunión familiar, el cuñado insoportable, la madre lamentosa, el padre ausente, el hijo que no regresa a casa durante esos días. Ese gasto de dinero que no nos va bien en regalos obligados y comidas exageradas. Si, es el marketing de la navidad lo que no queremos, la obligación de sentirse bien, de parecer que estás bien, feliz, simplemente porque es navidad.

Pero ¿y si fuéramos capaces de mirar con ojos nuevos, trascender el sentimiento de ausencia o de dolor, no sentirnos obligados a nada, permitirnos estar como deseemos, sentir lo que sentimos?¿ Y si fuéramos capaces realmente de mirar hacia dentro y no hacia fuera, no querer hacer lo que hacen los demás y ALINEARNOS con lo que nosotros queremos y sentimos, comer lo que deseemos, estar con quien nos apetezca en realidad? ¿Y si fuéramos capaces de "soltar la creencia" impuesta y decir NO?

No quiero formar parte de un marketing navideño, no deseo comer gambas ni cordero, no me apetece hacer regalos que salen por la tele, no quiero reunirme obligatoriamente para no herir a mi madre o a mi padre que ya son muy mayores y les queda poco tiempo... quiero mirar las velas y conectarme conmigo misma, vestir como cada día, disfrutar de las personas que AMO en realidad, mirar el invierno por la ventana, ver caer la lluvia o la nieve, sentir el olor de los árboles mojados, el abrigo de un jersey de lana, el aroma de un suave perfume, los acordes de mis canciones favoritas...  ¿Podríamos?

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El estrés

El estrés es una reacción natural y necesaria,un mecanismo de supervivencia que llevamos como complemento de serie los seres humanos, una respuesta a una situación peligrosa que nos sirve para movilizarnos, motivarnos, darnos energía para huir,a veces incluso nos paraliza, frena nuestros pensamientos, nos inmoviliza para sobrevivir, todo depende de la situación a la que nos enfrentamos.

Se convierte en malo cuando no le damos la función para la que viene diseñado. Si me estreso porque estoy en un atasco y respondo exageradamente, entonces estoy sufriendo más de la cuenta, poniendo en marcha unos mecanismos que producen en mi un desgaste muy elevado, total para qué? para tener que esperar de cualquier forma a que el coche de delante mio se mueva? merece la pena?

Cuántas veces reaccionamos con estrés ante situaciones cotidianas? mi jefe quiere hablar conmigo, mi hijo ha suspendido, no encuentro las llaves, la niña ha tirado la leche, llego tarde... Si lo observamos, nada de ésto pone en realidad en peligro nuestra vida... entonces por qué no intentamos autocontrolarnos? dar la respuesta adecuada a la situación? manejar nuestras emociones y no que éstas nos manejen a nosotros?

La forma de hacerlo, es poner consciencia, qué estoy pensando? cómo me estoy contando la situación que me está ocurriendo? como algo terrible? está mi vida en peligro?

Respirar, respirar, respirar es la herramienta que también traemos de serie y que nos sirve para, voluntaria y conscientemente PARAR. Vamos a intentarlo, la vida nos ofrece cientos de oportunidades para ponerlo en práctica. Respira y para en ese momento en el que sientas que pierdes el control... los resultados los verás en seguida.

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¿Qué retienes material?...

Reconoces éste rincón en algún espacio de tu casa? si, tal vez es un poco exagerado, pero si observamos, muchas veces nos damos cuenta de que tenemos "rincones" con muchos objetos que no vamos a utilizar, que guardamos en ese espacio reservado, oculto, que creemos que no vemos...

Pero si lo vemos, todos aquellos rincones están en nuestra espalda, todo lo llevamos pero solo somos conscientes, cuando los miramos. El peso de lo que retenemos sin necesidad, forma parte de nosotros y de nuestro día a día.

Os acordáis del niño que se tapaba los ojos para esconderse? seguramente pensaba que si él no se veía, entonces los demás tampoco lo harían... todos lo hemos hecho, tal vez aún lo seguimos haciendo.

Mira y verás... retener cosas innecesarias es una forma de manejar nuestra energía. Si tenemos tendencia a retener objetos, no estaremos también reteniendo emociones? cosas que nos hacen daño? que no nos aportan nada?

Mirar es el camino. Mirar de frente, atreverse a mirar y a ver.

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Desayunar con amor

Me he encontrado a muchas personas a lo largo de mi vida, que me dicen que no pueden desayunar por las mañanas, que un café de pié es suficiente... pero yo no me lo creo.
Cada mañana, preparo la mesa amorosamente con todo aquello que tengo, lo mejor, fruta, leche, yogur, zumos, pan, mermeladas... no importa si estoy yo sola, si estoy con mi familia, o si esa mañana tengo alguien invitado. El desayuno es el mismo.

Ver la mesa del desayuno puesta, con la mejor vajilla, las servilletas más bonitas, crea un entorno maravilloso para empezar el día. Cuántas veces no nos paramos en esos pequeños detalles que nos aportan felicidad! Cuántas veces no hacemos cosas por nosotros mismos que sí haríamos por los demás!

Te propongo que lo pruebes, ofrécete ese regalo matinal, tal vez poner el despertador 15 minutos antes, te resulte duro al principio, pero quizás en la paz de un desayuno completo y saludable encuentres la mejor gasolina para ofrecer a la vida lo mejor.

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Observar donde duermes

Aquellos que venís a mis talleres semanalmente, sabéis cómo nos hemos divertido observando el lugar en el que descansamos, o como nos gusta llamarlo "Nuestro templo de descanso".
Pararme y mirar mi habitación, mi cama, mis almohadas, mis sabanas, la temperatura de mi cuarto, la luz que entra por la ventana, la iluminación que tiene cuando hay oscuridad en el exterior.
¿Es mi dormitorio el lugar en el que me siento bien? ¿puedo hacer algo para hacerlo más confortable? ¿presto atención a esos pequeños detalles que me abrazan cuando voy a descansar cada noche?

Muchas veces, creamos espacios amorosos para los demás, nos esforzamos cuando tenemos a un invitado en casa, le ponemos unas velas, el cojín más bonito que tenemos, ordenamos el espacio para crear el mejor entorno para nuestro invitado, pero nos cuesta crearlo para nosotros mismos... nos vamos dejando a un lado, esa confianza que da asco... que nos relega a el último de la fila.

Poner atención en nuestro tiempo de sueño y descanso nos aporta felicidad. Descansar el número de horas que necesitamos, sin estadísticas, sino sabiendo que somos únicos y que cada día es diferente, nos da bienestar y esas pequeñas cosas, hacen que cada día tengamos más energía para vivir.

Otra cosa en la que quiero poner atención, es en hacer la cama por las mañanas, cuánta felicidad nos aporta! cerrar el templo de descanso, estirar las sábanas con mucho cariño, preparadas para nosotros, nada más y nada menos, para cuando volvamos, para cuando regresemos. Haz tu cama cada mañana, no lo dejes para después... después, está comprobado que nos aporta cierta infelicidad... ventila y ordena tu cuarto, deja tu cama perfecta para tí, es lo más importante que tienes que hacer en el día, cuidarte a tí mismo.

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La felicidad depende de muchas cosas

Tomar consciencia de nuestra vida es vital para reconocernos. Somos cuerpo, mente, emociones, pensamientos y sobre todo energía, alma, espíritu. Conseguir alinear nuestras distintas partes nos hará obtener un mayor equilibrio. En eso vamos a trabajar, en observar cada pequeño detalle de nuestro día a día, en eso vamos a disfrutar, en poner atención en esos detalles que nos ayudan a ser más felices. Unas veces, poner foco o atención será suficiente, otras, en cambio, tendremos que movernos un poco mas y salir de nuestra zona de confort. ¿Te atreves?

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